Otyłość i nadwaga może powodować szereg różnego rodzaju problemów zdrowotnych, w tym chorób układu krążenia.
Stopień ryzyka tych chorób jest zależny od rozkładu tkanki tłuszczowej (np. otyłość brzuszna) a także na ile rzeczywista waga człowieka przekracza wagę prawidłową. Wielką rolę odgrywa również wielkości i szybkość przyrostu masy ciała w wieku dorosłym.
U osób otyłych najczęściej podwyższone są normy cholesterolu: LDL oraz trójglicerydów. Podwyższony i nie leczony zbyt wysoki poziom cholesterolu wiąże się z zwiększonym ryzykiem choroby niedokrwiennej serca (CHNS).
BMI – wskaźnik masy ciała (ang. Body Mass Index) to współczynnik masy ciała, który pomoże Ci określić, czy posiadasz właściwą wagę.
Jak obliczyć BMI? – wystarczy podzielić swoją wagę w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu, np.:
Jeśli masz 165 cm wzrostu, pomnóż 1,65 x 1,65 = 2,7225
Następnie swoją wagę, np. 60 kg, podziel przez wynik, który otrzymałaś: 60 / 2,7225.
Tak uzyskasz swoją wartość wskaźnika BMI = 22,03.
Tabelka BMI:
| BODY MASS INDEX – BMI | |
|---|---|
| <18,5 | niedowaga |
| 18,5–24,9 | waga w normie |
| 25–29,9 | nadwaga |
| ≥30 | otyłość |
CO ZDRADZA OBWÓD PASA?
Stań prosto. Oddychaj swobodnie. Teraz zmierz miarką obwód pasa /2cm powyżej pępka / i sprawdź co oznacza wynik:
- nadwaga u kobiet – obwód większy niż 80 cm
- nadwaga u mężczyzn – obwód większy niż 94 cm
- otyłość u kobiet – obwód większy niż 88 cm
- otyłość u mężczyzn – obwód większy niż 102 cm