Nadwaga/Otyłość

Otyłość i nadwaga może powodować szereg różnego rodzaju problemów zdrowotnych, w tym chorób układu krążenia.

Stopień ryzyka tych chorób jest zależny od rozkładu tkanki tłuszczowej (np. otyłość brzuszna) a także na ile rzeczywista waga człowieka przekracza wagę prawidłową.  Wielką rolę odgrywa również  wielkości i szybkość przyrostu masy ciała w wieku dorosłym.

U osób otyłych najczęściej podwyższone są normy cholesterolu: LDL oraz trójglicerydów. Podwyższony i nie leczony zbyt wysoki poziom cholesterolu wiąże się z zwiększonym ryzykiem choroby niedokrwiennej serca (CHNS).

BMI – wskaźnik masy ciała (ang. Body Mass Index) to współczynnik masy ciała, który pomoże Ci określić, czy posiadasz właściwą wagę.

Jak obliczyć BMI? – wystarczy podzielić swoją wagę w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu, np.:

Jeśli masz 165 cm wzrostu, pomnóż 1,65 x 1,65 = 2,7225

Następnie swoją wagę, np. 60 kg, podziel przez wynik, który otrzymałaś: 60 / 2,7225.

Tak uzyskasz swoją wartość wskaźnika BMI = 22,03.


Tabelka BMI:

BODY MASS INDEX – BMI
<18,5 niedowaga
18,5–24,9 waga w normie
25–29,9 nadwaga
≥30 otyłość

CO ZDRADZA OBWÓD PASA?
Stań prosto. Oddychaj swobodnie. Teraz zmierz miarką obwód pasa /2cm powyżej pępka / i sprawdź co oznacza wynik: 

  • nadwaga u kobiet – obwód większy niż 80 cm
  • nadwaga u mężczyzn – obwód większy niż 94 cm
  • otyłość u kobiet – obwód większy niż 88 cm
  • otyłość u mężczyzn – obwód większy niż 102 cm

Najlepsze na Twój brzuch – to dieta i ruch!